Lady Power

                                                                                                                                                                       

Training:  18.45 -20.15 Uhr vom Oktober - April in der Halle 19.00 Uhr - open end von Mai - Sept. im Freien Übungsleiterin: Christine Tänzer

Winterhalbjahr:  Bodyforming  - Kombination aus Wirbelsäulengymnastik, Beckenboden-      und Bauch-Beine-Po-Training mit und ohne Kleingeräten  Dance-und Latino-Aerobic/Step-Aerobic  - Erlernen von Schrittkombinationen mit und ohne Stepper  - schweißtreibendes Workout - viel Spaß mit Latinmusik  Balance Pad  - Gelenke und Bänder werden trainiert und die                     Tiefenmuskulatur aktiviert  - Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit der              gelenknahen Muskeln  Zum Schluß erfolgen Entspannungs- und                              Lockerungsübungen nach Yoga und Shiatsu  Das Sommerhalbjahr nutzen wir intensiv zum Radeln,  Inline-Skaten, Nordic-Walking und Bergwandern.  Einmal im Jahr organisieren wir einen 2-3 tägigen  Ausflug.